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Construis des bases solides, commence la musculation du bon pied
La musculation n’est pas qu’un sport de force, c’est d’abord une discipline de patience et de régularité. Pour un débutant, poser les bons repères dès le départ permet d’éviter les blessures, de progresser plus vite et surtout, de ne pas se décourager. Avant de chercher la performance, il faut comprendre les fondations du corps en mouvement. C’est exactement ce que tu vas découvrir ici.
Une bonne préparation, c’est 50 % du travail : échauffement bien structuré, technique maîtrisée, récupération optimisée. C’est en respectant ces piliers que tu construiras des résultats durables. Ne cherche pas à faire compliqué, fais-le bien, et surtout, reste constant.
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